Clases y Estilos de yoga

Hatha yoga Integral

Clase de Hatha clásico en donde se integran ejercicios de pranayama y meditación. intensidad media, mejora tu flexibilidad, fuerza y equilibrio con esta práctica de yoga. Disfruta de una mente tranquila y un cuerpo en armonía.

Hatha yoga dinámico

Clase de Hatha conocido también como hatha flow, intensidad media a alta, se caracteriza por ser un tipo de práctica más intensa y con menos pausas en donde se hace mucho hincapié en la coordinación de movimiento y respiración. Mejora tu flexibilidad, fuerza y equilibrio con esta práctica de yoga. Disfruta de una mente tranquila y un cuerpo en armonía.

Hatha yoga suave

Clase de Hatha suave, intensidad baja, igual que el hatha yoga clásico en su ritmo pero en esta práctica se realizan posturas más cercanas y sencillas, mejora tu flexibilidad, fuerza y equilibrio con esta práctica de yoga. Disfruta de una mente tranquila y un cuerpo en armonía.

Yin Yoga

El yin yoga es un estilo de yoga que deriva del Hatha Yoga, es una práctica más pasiva, donde se van a realizar las asanas o posturas de una forma mucho más profunda y pausada, ya que deberemos permanecer en estas posiciones entre 3 y 8 minutos. Es una práctica pasiva pero intensa a la vez, con este tipo de práctica trabajarás la resistencia, la paciencia y el control de los sentidos (pratyahara) ganando fuerza de voluntad y control mental. Con esta práctica aumentaras tu elasticidad y ayudaras a los procesos naturales de limpieza y desintoxicación de tu cuerpo.

Yoga Nidra

¿Que es? "El yoga de los sueños" "El sueño del Yogui" es una potente técnica de relajación profunda y consciente, una técnica con aplicaciones terapéuticas que puede ayudarte a mejorar o resolver diferentes aspectos en tu vida, como aliviar y reducir el estrés, calmar la mente, superar miedos o traumas emocionales, aumentar el ánimo, aliviar estados de depresión, ansiedad, insomnio, cefaleas... etc... O puedes practicarla simplemente para descansar profundamente, "una hora de Yoga Nidra equivale a 4 horas de sueño normal"

(pregunta por las sesiones individuales)